筋トレグッズは100均のどこに売ってる？売り場と売ってる店舗を徹底調査

筋トレグッズは、主に全国のダイソー、セリア、キャンドゥの店舗で売っています。

どの店舗でも、基本的には「スポーツ用品」や「健康・フィットネス用品」の売り場に置かれています。

店舗名	商品の特徴	価格帯
ダイソー	腹筋ローラーやダンベルなど本格的で種類が豊富	110円〜550円
セリア	ゴムチューブなど女性向けのコンパクトなアイテムが充実	110円
キャンドゥ	くすみカラーなどデザイン性が高いグッズが多い	110円〜550円

コスパ良く本格的な宅トレを始めたい方や、バランスボードなどの大型器具を探している方には、ダイソーの筋トレグッズがおすすめです。

一方で、手軽な「ながらトレーニング」やストレッチから始めたい女性にはセリア、お部屋のインテリアに馴染むデザインを重視する方にはキャンドゥのアイテムが向いています。

ただ、100均の筋トレグッズはプラスチックやゴム素材のものが多く、「体重をかけると壊れないか心配」「負荷が足りなくて物足りない」といった声も聞かれます。

耐久性に不安を感じる方や、長期間安心して使いたい方のために、本記事では楽天市場で口コミ評価が高く、コスパの良い人気筋トレグッズもあわせて紹介しています。

この記事を読んでわかること

• 筋トレグッズを取り扱っている100均の店舗名と具体的な売り場
• ダイソー、セリア、キャンドゥごとの商品の特徴と価格帯
• 100均の筋トレグッズを買う前に知っておきたい安全性や耐久性の注意点
• 100均の品質に不安な人向けの、楽天で買える高コスパな代替品
• 自分の目的（本格的な宅トレ・ダイエット・初心者）に合ったアイテムの選び方

筋トレグッズは100均のどこに売ってる？

100均で筋トレグッズを探すなら、ダイソー、セリア、キャンドゥの「スポーツ用品」や「健康・フィットネス用品」売り場へ行くのがおすすめです。

大手100均3社は、自宅で手軽に運動を始めたい「宅トレ」の需要に応えるため、専用コーナーを広げている店舗が増えています。

本格的な器具ならダイソー、コンパクトで女性向けならセリア、デザイン重視ならキャンドゥといったように、店舗ごとに得意なジャンルが分かれています。

ご自身の目的や悩みに合わせて、行くべき店舗を選んでみてください。

ここでは、各店舗の特徴と売り場について詳しく説明します。

• ダイソー
• セリア
• キャンドゥ

ダイソー

本格的な筋トレグッズを揃えたいなら、まずはダイソーに足を運んでみてください。

腹筋ローラーやプッシュアップバーなど、品揃えの多さと実用性が評価されているアイテムが充実しています。

項目	内容
代表的な商品名	腹筋ローラー（330円）、バランスボード（550円）、プッシュアップバー（330円）
価格帯	110円〜550円（税込）
売り場	スポーツ・フィットネス・健康グッズコーナー
売ってる店舗の特徴	大型店・標準店であれば専用コーナーがあることが多い
売ってない店舗の特徴	駅構内などの超小型店では取り扱いがない場合がある

ダイソーの強みは、110円〜550円という複数の価格帯で、本格的な器具を手に入れられることです。

プロトレーナーの方からも「このクオリティのプッシュアップバーや腹筋ローラーが数百円で買えるのはコスパが良い」と評価されることがあります。

一方で、プラスチック製が多く、体重をかけすぎるとしなったり、フローリングの上だと音が気になったりするという声もあります。

下にヨガマットを敷くなどの工夫をすれば、床へのダメージや音はかなり抑えられます。

低予算で宅トレを始めてみたい初心者の方には、ダイソーの商品が使いやすいと思います。

セリア

無理なくストレッチや、ながらトレーニングを始めたい女性には、セリアの筋トレグッズがぴったりです。

全商品110円という価格のわかりやすさもあり、初めてでもお試し感覚で購入しやすいのが魅力です。

項目	内容
代表的な商品名	ストレッチチューブ、ハンドグリップ、ウォーターダンベル
価格帯	110円（税込）均一
売り場	健康・フィットネスグッズ、またはトラベル・生活雑貨付近
売ってる店舗の特徴	モール内や路面店など、女性客が多い店舗に豊富
売ってない店舗の特徴	スペースが限られた小型店舗

セリアはダイソーのような大型器具は少ないものの、トレーニングチューブやウォーターダンベルなど、場所を取らずにシェイプアップに役立つアイテムが揃っています。

ゴムチューブは、テレビを見ながら肩甲骨周りを伸ばすなど、日常生活の隙間時間に活用している方も多いです。

筋肉を大きくするための強い負荷を求めている方には物足りないかもしれません。

「重いダンベルは落としたときの怪我が心配」「まずは柔軟性を高めてダイエットしたい」という目的の方には、使いやすいラインナップだと思います。

キャンドゥ

お部屋のインテリアに馴染む、おしゃれな筋トレグッズを探している方にはキャンドゥをおすすめします。

くすみカラーを取り入れたアイテムが多く、トレーニング中も気分が上がる工夫がされています。

項目	内容
代表的な商品名	トレーニングゴムバンド、エクササイズ棒、トレーニングヨガマット
価格帯	110円〜770円（税込）
売り場	ヘルスケア・健康グッズコーナー
売ってる店舗の特徴	大型店舗やスーパー併設の店舗
売ってない店舗の特徴	一部のフランチャイズ店や小型店

キャンドゥは、実用性に加えてデザイン性の高さで他社と差をつけています。

大人かわいいピンクやグレーなどのフィットネスグッズは、SNSでも話題になりやすいのが特徴です。

大型店に行かないと目当ての商品が見つからないこともあります。

お近くに店舗がある方にとっては、毎日の運動が楽しくなるアイテムに出会えるチャンスです。

見た目のかわいさからモチベーションを保ちやすい方には、キャンドゥのアイテムから揃えてみるのもおすすめです。

100均の筋トレグッズって大丈夫か？正直心配な点を考えてみた

100均の筋トレグッズを買う際、「安すぎてすぐ壊れないか？」「本当に効果があるのか？」と心配になる方も多いです。

使い方や目的を合わせれば、100均の筋トレグッズでも効果を実感できる方は少なくありません。

ただし、素材や作りが本格的な高額器具とは異なるため、長期間ハードに使い込みたい場合には向かないなど、いくつかの注意点があります。

ここでは、購入前に知っておきたい3つの心配点と、その対処のしかたについて説明します。

• 耐久性と壊れやすさ
• 負荷の限界とステップアップ
• 安全性と正しい使い方

耐久性と壊れやすさ

100均の筋トレグッズは、プラスチックやゴムなど軽量な素材で作られているものが多く、毎日の激しいトレーニングには向いていません。

体重を強くかけすぎるとしなったり、ゴムが切れたりするリスクがあるため、長期間ハードに使い込みたい人には向きにくいです。

「週末だけ軽く運動したい人」や「お試しで宅トレを始めたい初心者」にとっては、初期費用を抑えられるコスパの高い選択肢になります。

心配な点	対処のしかた・工夫	向いている人
プラスチックがしなる	ヨガマットを敷いて衝撃を吸収する	初期費用を抑えたい宅トレ初心者
ゴムチューブが劣化する	直射日光を避けて涼しい場所で保管する	お試しでストレッチを始めたい人

負荷の限界とステップアップ

100均のダンベルやトレーニングチューブは、重さや負荷が軽く設定されているため、筋肉を大きくしたい人には物足りなくなります。

本格的な筋肥大を目指す人には、100均グッズだけでは足りない場合があります。

軽くて扱いやすいためケガのリスクは低めで、ダイエット目的の女性や、まずは運動習慣を身につけたい人には使いやすいです。

筋肉がついて負荷が足りなくなったら、本格的な器具へステップアップする前提で、100均グッズを代用として活用してみてください。

目的・状況	100均グッズの適性	今後のステップアップ
運動不足の解消・ダイエット	◎（ぴったり）	習慣化できたら本格器具を検討
筋肥大・ハードな筋トレ	△（ミスマッチ）	最初から重さ調整可能なダンベル等を購入

安全性と正しい使い方

100均の筋トレグッズには、詳細な取扱説明書が付属していないことが多く、パッケージの簡単なイラストしか情報がない場合がほとんどです。

自己流で間違った使い方をすると、関節を痛めるなどのケガにつながる恐れがあります。

安全に使うためには、プロトレーナーが解説しているYouTubeなどの動画で、正しいフォームを確認することをおすすめします。

正しい姿勢で行うことで、筋肉への効果も高まりやすくなります。

リスク	原因	安全に使うための対策
関節・腰を痛める	自己流の間違ったフォーム	動画サイトで正しい姿勢を必ず確認する
器具がすべって転倒する	フローリングでの直置き	ヨガマットや滑り止め付きの手袋を活用する

本格的な自宅トレーニング向け筋トレグッズおすすめ3選

100均の筋トレグッズは手軽で魅力的ですが、負荷が軽いため筋肉を大きくしたい本格派には物足りなくなることがあります。

100均のアイテムでは足りなくなった方のために、楽天市場で買える本格的な自宅トレーニング向け筋トレグッズを3つ紹介します。

コスパが高く、長期間しっかり使えるアイテムを選びました。

自宅で本気で鍛えたい方は、以下の3商品から選んでみてください。

• ダンベル 10kgセット 20kg 可変式
• プッシュアップボード プッシュアップバー
• ぶら下がり健康器 懸垂マシン

ダンベル 10kgセット 20kg 可変式

100均の軽いダンベルを卒業したい方に向いている、重さを自由に調節できる可変式ダンベルセットです。

初心者から上級者まで、自分の筋力に合わせて長く使い続けられるのが魅力です。

項目	内容
商品名	ダンベル 10kgセット シャフト グリップ 滑り止め加工 重さ調節可能
送料	無料
口コミ評価	★4.39
口コミ件数	744件
商品の特徴	重さ調節可能で初心者から上級者まで長く使える可変式ダンベル

100均のウォーターダンベルやプラスチック製ダンベルでは軽すぎて負荷を感じられなくなった方におすすめです。

プレートを組み替えるだけで簡単に重さを変えられるため、腕や肩、背中など鍛えたい部位に合わせて重量を設定できます。

最初は軽い重量から始めたいけれど、将来的には本格的に鍛えたいという方にとって、何度も別の重さのダンベルを買い直す手間がなく、コストパフォーマンスに優れています。

プッシュアップボード プッシュアップバー

自重トレーニングの効果を引き出す多機能プッシュアップボードです。

色分けされたラインに合わせてグリップを挿し込むだけで、狙った筋肉を集中的に鍛えられます。

項目	内容
商品名	プッシュアップボード プッシュアップバー 筋トレ 腕立て
送料	無料
口コミ評価	★4.27
口コミ件数	22件
商品の特徴	大胸筋や上腕三頭筋など部位ごとに効果的な自重トレができるボード型

ダイソーのプッシュアップバーも入門編としては優秀ですが、もっと効率よく大胸筋や背筋を鍛えたいと考える方には、プッシュアップボードが向いています。

グリップの位置を変えるだけで、胸、肩、背中、腕とそれぞれ異なる部位に刺激を与えられます。

フォームが崩れにくく手首への負担も軽減されるため、手首のケガを防ぎながら上半身を鍛えたい方にもおすすめです。

ぶら下がり健康器 懸垂マシン

自宅の省スペースをトレーニング空間に変える懸垂マシンです。

ぶら下がりによるストレッチから、背中や腹筋を追い込む高負荷トレーニングまで、マシン一台でこなせます。

項目	内容
商品名	ぶら下がり健康器 ぶら下がり スリム 懸垂マシン チンニング
送料	無料
口コミ評価	★4.66
口コミ件数	1,324件
商品の特徴	懸垂から腹筋まで、自宅を本格ジムに近づけられる多機能マシン

100均グッズでの宅トレが習慣化し、さらに背中を大きくしたい、自宅に本格的なトレーニング環境を作りたいと感じた方のステップアップとして人気のアイテムです。

1,300件以上の口コミがあり、体重をかけてもグラつかない安定感が評価されています。

部屋のスペースは取りますが、懸垂だけでなくディップスや腕立て伏せの補助にも使えます。

毎月のジム代を考えれば、自宅トレの相棒として長く使える投資になります。

女性のシェイプアップ向け筋トレグッズおすすめ3選

女性のダイエットやシェイプアップには、ピンポイントで部位に効かせつつ、無理なく継続できる筋トレグッズがぴったりです。

100均のグッズでも軽いストレッチは可能ですが、ゴムチューブの強度が合わなかったり、専門的な使い方がわからずに挫折してしまったりするケースもあります。

楽天で口コミ人気の高いアイテムなら、専門家監修の使い方がセットになっていたり、自動で筋肉を刺激してくれたりと、モチベーションを保ちやすい工夫がされています。

二の腕やぽっこりお腹など、気になるところを集中的にケアしたい女性は、こちらの3商品から選んでみてください。

• ヒップバンド トレーニングバンド
• EMS腹筋マッサージパッド
• トレーニングチューブ ローイング

ヒップバンド トレーニングバンド

お尻や太ももを重点的に引き締めたい女性にぴったりのヒップバンドです。

100均のゴムチューブではズレたり丸まったりしてストレスを感じる方でも、幅広設計でしっかりフィットして下半身の筋肉にアプローチします。

項目	内容
商品名	【専門家監修 筋トレ動画付き】 ヒップバンド トレーニングバンド
送料	無料
口コミ評価	★4.65
口コミ件数	72件
商品の特徴	専門家監修動画付きで美尻・下半身痩せを目指す女性向け

100均のトレーニングチューブを買ったものの、使い方がわからず放置してしまった経験はありませんか。

こちらのヒップバンドは、専門家が監修した筋トレ動画が付いているため、正しいフォームで効率よく下半身を鍛えられます。

自宅にいながらパーソナルトレーニングのような指導を受けられるため、初心者でも迷わず美尻作りをスタートできます。

強度も自分のレベルに合わせて選べるので、キツすぎて挫折する心配もありません。

スキマ時間を活用して、キュッと引き締まった下半身を目指したい女性におすすめです。

EMS腹筋マッサージパッド

「運動する時間がない」「腹筋運動が苦手」という女性に人気なのが、お腹に貼るだけのEMS腹筋マッサージパッドです。

家事やテレビを見ている時間を、そのままシェイプアップの時間に変えることができます。

項目	内容
商品名	EMS腹筋マッサージパッド 腹筋マッサージャー 腹筋ベルト
送料	無料
口コミ評価	★3.97
口コミ件数	29件
商品の特徴	家事や仕事のながらトレーニングで腹筋を引き締めたい人向け

100均の腹筋ローラーを買ってみたけれど、キツすぎて数回でやめてしまったという方も少なくありません。

自力での筋トレが続かない方には、電気の力で筋肉を刺激するEMSベルトが向いています。

USB充電式で経済的かつ、薄型で服の下に隠れるため、掃除や料理などの家事をしながらトレーニングができます。

「どうしても運動する気になれない日」でも、お腹に貼ってスイッチを入れるだけで筋肉にアプローチしてくれます。

1000円以下で購入できるコスパの良さも魅力で、運動が苦手な方でも無理なく継続しやすいアイテムです。

トレーニングチューブ ローイング

ぽっこりお腹や二の腕のたるみが気になる方におすすめなのが、ローイング（ボート漕ぎ）運動ができるトレーニングチューブです。

足に引っ掛けて引っ張るだけのシンプルな動作で、全身をバランス良く引き締めることができます。

項目	内容
商品名	トレーニングチューブ ローイング フィットネスチューブ
送料	無料
口コミ評価	★3.45
口コミ件数	22件
商品の特徴	お腹引き締めや二の腕痩せを効果的に目指す女性向け

ダイソーやセリアにある1枚のゴムチューブでは、両手両足を使ったダイナミックな運動をするには長さや安定感が足りない場合があります。

こちらのフィットネスチューブは、足掛け部分とハンドルがしっかりついているため、テレビを見ながら安全に全身運動ができます。

足を伸ばしてチューブを引っ張ることで、二の腕から背中、お腹、太ももまで一気に刺激を与えられます。

座ったまま省スペースで取り組めるので、リビングのちょっとした空き時間を有効活用できます。

全身のシェイプアップを狙いたいけれど、激しいジャンプや走る運動は避けたいという女性に向いているアイテムです。

宅トレ初心者向け筋トレグッズおすすめ3選

宅トレをこれから始める初心者の方には、自宅のスペースを圧迫せず、自分の体力に合わせて少しずつ負荷を調整できる筋トレグッズが向いています。

最初から重すぎるダンベルや大きすぎるマシンを買ってしまうと、使いこなせずに部屋の隅でホコリをかぶってしまうケースが多いです。

まずは手軽に全身を動かせるチューブや、有酸素運動を兼ねたアイテム、身につけるだけのグッズからスタートするのがおすすめです。

ここでは、運動の習慣化に役立つ初心者向けのアイテムを3つ紹介します。

• トレーニングチューブ 強度別 5本セット
• コードレスバトルロープ 携帯型
• リストウエイト アンクルウエイト

トレーニングチューブ 強度別 5本セット

100均のチューブを何本も買い直すよりも、最初から強度が異なる5本がセットになったアイテムを選ぶ方が、結果的にコストパフォーマンスが良くなります。

自分の筋力に合わせて負荷を変えられるため、無理なくトレーニングを続けられます。

項目	内容
商品名	トレーニングチューブ 強度別 5本セット エクササイズバンド
送料	無料
口コミ評価	★4.28
口コミ件数	18件
商品の特徴	レベルに合わせて全身を鍛えられる強度別5本セット

ダイソーやセリアにもトレーニングチューブは売っていますが、いざ使ってみると「少し硬すぎる」「逆に柔らかすぎて効かない」といったミスマッチが起こりがちです。

5段階の強度が用意されているセットであれば、腕のトレーニングには軽い負荷、足やお尻のトレーニングには強い負荷といったように、部位やその日の体調に合わせて細かく調整が可能です。

収納バッグも付いているため、使わないときはコンパクトにしまっておけて部屋の邪魔になりません。

筋力に自信のない初心者の方でも、少しずつ強いチューブへステップアップしていく達成感を味わいながら、全身をバランス良く鍛えることができます。

コードレスバトルロープ 携帯型

ジムでよく見るバトルロープの動きを、自宅の省スペースで再現できるアイテムです。

ロープが短いコードレス仕様になっているため、周囲に家具があっても気にせず思い切り腕を振って全身運動ができます。

項目	内容
商品名	【2026新登場】バトルロープ ロープトレーニング コードレスバトルロープ
送料	無料
口コミ評価	★5.00
口コミ件数	5件
商品の特徴	省スペースで有酸素運動と筋トレが同時にできるアイテム

「ダイエットのために筋トレと有酸素運動の両方をやりたいけれど、何から始めればいいかわからない」という初心者の方におすすめです。

先端についた重りを揺らすように腕を上下に動かすだけで、腕周りだけでなく背中やお腹の筋肉まで同時に刺激することができます。

息が上がるのも早いため、短時間で効率よくカロリーを消費できるのが魅力です。

長い縄を振り回す必要がないため、アパートやマンションの室内でも床を叩く音を気にせず取り組めます。

100均にはない独自のアプローチで、運動不足を素早く解消したい方にもおすすめです。

リストウエイト アンクルウエイト

わざわざ筋トレの時間を作るのが面倒な方には、手首や足首に巻きつけるだけのウエイトがぴったりです。

普段の家事や通勤、ウォーキングの時間を、そのままトレーニングの時間に変えることができます。

項目	内容
商品名	リストウエイト アンクルウエイト 手首 足首 重り 土嚢
送料	無料
口コミ評価	★4.73
口コミ件数	11件
商品の特徴	ウォーキングや日常の動作に負荷を足したい人向け

筋トレ初心者が最もつまずきやすいのが「運動する時間をわざわざ確保すること」です。

マジックテープで手首や足首に固定するアンクルウエイトなら、着替えたりヨガマットを敷いたりする手間がかかりません。

掃除機をかけながら、あるいは近所に買い物へ行くついでに装着しておくだけで、下半身や腕にじわじわと負荷をかけることができます。

100均のアンクルウエイトの中には、重さが少なすぎたり、動いているうちにズレてしまったりするものもあります。

マジックテープで密着するタイプなら、しっかりとしたフィット感で日常動作を邪魔しません。

まずは「ながら」で少しずつ筋肉に刺激を与えたい方に向いているアイテムです。

100均の筋トレグッズに関するよくある質問まとめ

100均の筋トレグッズに関して、多くの方が購入前に抱く疑問をまとめました。

100均の筋トレグッズは使い方次第で効果を発揮しますが、耐久性や安全性には注意が必要です。

低価格を実現するために、素材がプラスチックや軽量なゴムを中心に作られているからです。

ここでは、店舗ごとの違いや初心者向けの選び方など、よくある質問に端的にお答えします。

• 100均のダンベルや腹筋ローラーは体重をかけても壊れない？安全？
• ダイソーとセリア、どちらの筋トレグッズがおすすめ？
• 筋トレ初心者が100均で最初に買うべきアイテムはどれ？
• 100均の筋トレグッズは店舗のどの売り場に置いてある？

100均のダンベルや腹筋ローラーは体重をかけても壊れない？安全？

体重をかけても簡単には壊れませんが、プラスチック製のため過度な負荷には注意が必要です。

フローリングでは滑りやすいため、必ずヨガマットを敷き、正しいフォームで使用することで安全性を高められます。

ダイソーとセリア、どちらの筋トレグッズがおすすめ？

目的に応じておすすめの店舗が変わります。

腹筋ローラーなど本格的な器具を使いたい方にはダイソー、ゴムチューブなど女性向けのコンパクトなアイテムで手軽にストレッチしたい方にはセリアが向いています。

筋トレ初心者が100均で最初に買うべきアイテムはどれ？

初心者が最初に買うべきアイテムは、トレーニングチューブです。

ケガのリスクが低く、収納場所も取らないため手軽に始められます。

テレビを見ながらのストレッチや全身の引き締めに幅広く活用できるからです。

100均の筋トレグッズは店舗のどの売り場に置いてある？

主にスポーツ用品売り場や、健康・フィットネス用品売り場に置かれています。

ダイソーやセリアなどの大型店舗であれば専用コーナーがありますが、小型店舗ではトラベル雑貨付近に置かれていることもあります。

100均筋トレグッズまとめ

本記事では、100均の筋トレグッズの特徴や売っている場所、そしてステップアップにおすすめの本格アイテムを紹介しました。

100均の筋トレグッズは初期費用を抑えて運動習慣を作るのに向いていますが、本格的な負荷や長期間の耐久性を求めるなら、楽天市場などのネット通販で代替品を選ぶのもおすすめです。

ご自身の目的や現在のレベルに合わせて、トレーニング器具を選んでみてください。

• 100均の筋トレグッズはスポーツ用品・健康グッズ売り場にある
• ダイソーは腹筋ローラーなど本格的で種類が豊富
• セリアは女性向けのゴムチューブなどコンパクトな商品が中心
• キャンドゥはくすみカラーなどデザイン性の高いグッズが多い
• 100均商品は初心者のお試しや軽いストレッチに向いている
• プラスチック製が多く、長期間のハードな筋トレには向きにくい
• 安全に使うためヨガマットの使用や動画でのフォーム確認が大切
• 本格的に筋肉を鍛えるなら重さ調整可能なダンベルが必要になる
• 女性のシェイプアップには専門家監修のヒップバンドが効果的
• 自分のレベルに合わせて楽天の高コスパ商品を組み合わせるのがおすすめ